到了冬季，只要遇到好天氣，隨處可見遛娃的爸爸媽媽。帶著寶寶在室外曬曬太陽，不僅可以促進鈣質(zhì)吸收，還可以令寶寶身體長得更加強壯。
但曬太陽也需要講究方法喲～
曬太陽好處多
1.能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源
維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實，預(yù)防嬰兒軟骨病、佝僂病，對大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
2.能夠預(yù)防皮膚病
皮膚適當(dāng)?shù)亟邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3.還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力
陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。
4.日光在調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用
曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
5.陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
如何正確帶寶寶曬太陽
1.到哪曬？去有綠化的公園
新生寶寶可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，但需要注意不要隔著玻璃，玻璃會阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月后，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。另外，寶爸寶媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
2.何時曬？上午9點和下午4點
一般情況下，曬太陽時間以上午9～10時和下午4～5時為宜。上午9～10點的時候，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。
3.曬多久？半小時適宜
曬太陽的時間應(yīng)控制在30分鐘之內(nèi)，曬完后要給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。許多媽媽認為冬季的陽光較柔，經(jīng)常抱著孩子一曬就是兩個小時，這是不合理的。冬季陽光中也有紫外線，寶寶的皮膚嬌嫩脆弱，長時間曬太陽可能導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙、起紅疙瘩等病癥。
注意事項
曬中：適當(dāng)裸露皮膚，但要避免陽光傷害寶寶的臉部和眼睛
給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，在保證寶寶緩和的前提下，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸，比如曬寶寶的手、腳以及背部。但應(yīng)避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。并密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時為孩子增減衣物。
曬后：及時補水
曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補充水分。同時，應(yīng)及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露，避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。
供稿：新生兒科 王敬涵
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