三尺講臺，老師們用語言播種，用粉筆耕耘，耕耘出桃李滿天下。教師行業(yè)集腦力勞動與體力勞動于一體，也成了咽喉類疾病高發(fā)的職業(yè)。據(jù)調查，80％以上的老師反映，嗓子負擔過重、發(fā)音有疲勞感，經(jīng)過體檢發(fā)現(xiàn)，70%以上老師不同程度地患有嗓音疾病。
在此，耳鼻咽喉科專家呼吁老師們要關注健康科學用嗓，小心聲帶小結！為何老師易出現(xiàn)嗓音問題？
老師容易出現(xiàn)嗓音問題，大多是用聲過度、發(fā)音不當以及粉筆屑的刺激而造成的。
長時間說話、提高音量講話、清嗓行為，都會使聲帶閉合發(fā)生震動過度，強烈的碰撞，會引起聲帶充血、水腫，聲帶閉合不嚴密。時間久了，還會形成聲帶小結、息肉。
另外，女性的經(jīng)期由于內分泌的生理變化，咽喉及聲帶都處于毛細血管充血的狀態(tài)，特別是在經(jīng)期的時候，女性用聲過度，會加重對聲帶造成的損傷。
如何判斷嗓音是否有問題？
可參考以下五個方面，自我診斷嗓音。如果符合其中一項，嗓音可能已經(jīng)出問題了。
第一，講話嘶啞或低沉。
第二，高音飚不上去。
第三，常有喉嚨疼痛。
第四，說話費力。
第五，經(jīng)常有清喉行為。
嗓音出現(xiàn)問題怎么辦？
對于如何預防和緩解嗓音問題，耳鼻咽喉科專家提出了五個保護咽喉的建議。
第一，休息最重要，要減少發(fā)音，糾正清嗓行為。
第二，避免刺激性及易反流飲食如咖啡、濃茶、辣椒及牛奶等，要戒煙、少酒，少吃宵夜。
第三，生活規(guī)律，保證充足的睡眠和休息，增加體育鍛煉。
第四，在專業(yè)指導下訓練腹式呼吸、共鳴發(fā)音及喉部肌肉按摩。
第五，急性咽喉炎、呼吸道及消化道疾病要及時治療。
若經(jīng)治療好轉后，患者仍暴露于用聲過度、用聲不當、吸煙等危險因素中，則聲帶小結可再次出現(xiàn)。術后要繼續(xù)避免和治療可能的致病因素，有條件的要進行嗓音訓練，改變不良的用聲習慣，防止聲帶小結復發(fā)。
怎樣預防聲帶小結
聲帶休息、發(fā)聲訓練均可一定程度上預防該病的發(fā)生。
同時應避免吸煙、飲酒、食用辛辣食物以及接觸其他刺激性致病因子，
還要注意預防感冒等上呼吸道感染，減少聲帶小結發(fā)生的誘因。
溫馨提示
老師們應定期進行嗓音檢查，
如出現(xiàn)聲嘶、咽喉不適時間超過2周者，
應到醫(yī)院做電子喉鏡檢查，
如發(fā)現(xiàn)聲帶小結、聲帶息肉等疾病，
需及時治療或手術。
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