2018年10月8日是第21個全國高血壓日，今年的主題是“知曉您的血壓”。
高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人類健康，為使廣大群眾對防治高血壓疾病引起重視，增強對自身血壓的關(guān)注，傳播更多的高血壓防治相關(guān)知識，我院特邀請首都權(quán)威高血壓專家余振球教授來桃城義診，打響高血壓日的第一槍！
10月8日，第21個“全國高血壓日”當(dāng)天，縣人民醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)務(wù)人員在外科樓大廳開展了義診活動。
義診現(xiàn)場秩序井然，心內(nèi)二科主任黃波主治醫(yī)師、心內(nèi)一科羅軍主治醫(yī)師耐心接診，仔細(xì)詢問患者身體狀況和病史，針對不同癥狀給出進(jìn)一步診療建議，并叮囑患者平時要多注意休息、隨時了解自己的血壓狀況等。
心內(nèi)一科護(hù)士長譚婷婷、心內(nèi)二科護(hù)士長諶雅玲帶著護(hù)理團隊為前來咨詢的群眾免費測量血壓、發(fā)放健康手冊，同時為問詢者宣講著防治高血壓疾病的相關(guān)知識。
義診持續(xù)了數(shù)小時，接診群眾100余人次，發(fā)放健康手冊百余份，受到群眾歡迎。通過此次活動，進(jìn)一步提升了大家對高血壓防治知識的關(guān)注度、知曉度，倡導(dǎo)了健康的生活方式。
心內(nèi)科專家提醒，高血壓是終身性疾病，需要長期規(guī)范治療及隨訪管理，如果發(fā)現(xiàn)血壓不正常，要及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就醫(yī)，不要自行隨便服用藥物。生活、飲食、藥物的調(diào)整盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣才能更好的控制血壓。清晨是血壓值高峰期，管好您的血壓從清晨開始。
高血壓小常識
一、什么是高血壓
非同日三次血壓測量，血壓≥140/90mmHg，即可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動電子血壓計進(jìn)行有規(guī)律的家庭血壓測量。
二、高血壓的危害
高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。高血壓除本身的直接危害外，更主要的是造成心臟、大腦、腎臟、眼睛等靶器官的損害，使腦卒中、冠心病、心力衰竭及腎臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險增高。
高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的 40%以上，約 70%的腦卒中死亡和約 50%心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。
三、控制血壓，定期測量很重要
1.正常成年人，建議至少每 2 年測量 1 次血壓。
2.醫(yī)療機構(gòu)對 35 歲以上首診患者測量血壓。
3.高血壓高危人群（如血壓 130-139/85-89mmHg、肥胖等），建議每半年測量 1 次血壓。
4.積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測血壓 1 次；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測血壓的次數(shù)。
5. 推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計。
四、高血壓的預(yù)防
1.堅持運動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓，如快步走、太極拳、游泳、家務(wù)勞動、園藝勞動等。
2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險，成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6 克。
3.保持健康飲食：多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
5.限制飲酒：倡導(dǎo)成年人理性飲酒。
6.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。
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